Estar presente es un arte.

Mindfulness

es un camino extraordinario para cultivarlo.

Aquí tienes un kit gratuito de inicio para saber qué te puede aportar.

Estar presente es un arte.

Mindfulness es un camino extraordinario para cultivarlo.

He preparado un Kit de inicio con recursos guiados y algunas invitaciones para practicarlo a diario.

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Practica mindfulness

y conecta con lo que de verdad importa

Mindfulness es el arte de estar presente, es la capacidad del ser humano para estar aquí y ahora. Al nacer la tenemos muy desarrollada y de mayores necesitamos entrenarla para no quedar atrapados en nuestras preocupaciones de supervivencia.

Cómo empezar a practicar mindfulness

Te ofrezco un método para empezar tu práctica de Mindfulness. Se llama MBSR y es el programa de entrenamiento de la atención con mayor evidencia científica.
Un curso de 8 sesiones semanales y un día completo de práctica, con el que podrás entrenar tu atención.

Cómo profundizar en Mindfulness

Estar presente es un arte que requiere cultivarlo día a día. Después de iniciarte, te ofrecemos un desarrollo sistemático de la práctica de mindfulness en experiencias que son lluvia fina que empapa el terreno y lo transforma.

“El desarrollo sistemático de la práctica de mindfulness facilita vivir con mayor presencia de manera natural, como lluvia fina que empapa el terreno y lo transforma”

Baños de bosque

Una experiencia de conciencia plena en la naturaleza. Sumérgete en la atmósfera del bosque, escucha el silencio y los sonidos naturales, sintoniza con la frecuencia del entorno y conecta con la naturaleza que eres.

Una inmersión en la naturaleza en la que despertar tus sentidos, ralentizar el ritmo y adentrarte en la serenidad, belleza y armonía del espacio original.

Soy Pablo Pérez Benedicto

“Lo que más valoro es lo que más necesito aprender”. Alguien dijo esta frase en una reunión en la que estaba. La anoté en ese momento sin saber dónde me llevaría. Con el paso del tiempo fui encontrando la gran verdad que guarda.
Valoro tanto la atención porque es lo que más necesito aprender. Así es.

Sentí un poco de vergüenza al formularlo la primera vez. “¿Tú te dedicas a algo que necesitas aprender?”, decía una vocecita dentro. Pues sí. Y resulta que voy aprendiendo y lo quiero transmitir. ¿Te apuntas?

Testimonios de En Presencia

Pablo representa para mí la esencia de un compañero que camina a tu lado por el sendero de la vida de manera genuina y auténtica: escuchando desde el noble silencio, hablando desde el corazón y acompañando con sensibilidad, delicadeza, amor y compasión.

Un regalo compartir con Pablo la formación y el desarrollo profesional. Es un compañero sosegado, atento y que me inspira toda confianza para andar el camino del mindfulness juntos. Su delicadeza y alta competencia da paz y sosiego. Su capacidad de trabajo y eficacia me producen profunda admiración. Nos une el vínculo del respeto y el cariño elaborados en una experiencia conjunta que no me deja ninguna duda sobre su cercanía y calidad humana.

Cada instante con Pablo, me otorga el permiso para compartir desde mi más sincera autenticidad y más sentida vulnerabilidad. Lo que ocurre, lo que emerge a continuación es pura magia, sinergia, comprensión, alegría, inspiración y el recuerdo del privilegio de poder y querer vivir cada instante deliberadamente.

Ha sido maravilloso compartir toda la formación de instructora de MBSR. Atención y compasión es lo que encontré en la esencia de Pablo. Es un gran amigo conectado con una intuición profunda, amable y generosa, que se abre a mí en cada conversación. Su escucha es como un gran lago en el que descansar y en el que reflejarme para ahondar en mí.

Posee un gran corazón y encarna las cualidades inherentes a la práctica del Mindfulness: escucha consciente, no juicio, calma, curiosidad, presencia, atención plena. Éste es mi querido compañero Pablo Pérez Benedicto, del que aprendo en cada encuentro.

Colaboro con Pablo desde hace unos años y me llega de él su escucha profunda y empática, su compromiso con la práctica de Mindfulness y el vínculo que crea con lxs participantes de sus cursos. También admiro su autodisciplina, constancia, organización y la profesionalidad con la que ofrece sus servicios al mundo. ¡Con Pablo, puedes confiar que estás en muy buenas manos!