Estar presente es un arte.
Mindfulness
es un camino extraordinario para cultivarlo.
Estar presente es un arte.
Mindfulness es un camino extraordinario para cultivarlo.
He preparado un Kit de inicio con recursos guiados y algunas invitaciones para practicarlo a diario.
¿Quieres?
- Reducir tu nivel de estrés
- Mejorar tu concentración
- Gestionar mejor tus emociones
¿Te interesa?
- Reducir tu rumiación
- Aumentar tu eficacia
- Conocerte un poco más
¿Te gustaría?
- Aumentar tu paz interior
- Introducir una pausa en tu vida
- Aprender a cuidarte
Practica mindfulness
y conecta con lo que de verdad importa
Mindfulness es el arte de estar presente, es la capacidad del ser humano para estar aquí y ahora. Al nacer la tenemos muy desarrollada y de mayores necesitamos entrenarla para no quedar atrapados en nuestras preocupaciones de supervivencia.
Cómo empezar a practicar mindfulness
Te ofrezco un método para empezar tu práctica de Mindfulness. Se llama MBSR y es el programa de entrenamiento de la atención con mayor evidencia científica.
Un curso de 8 sesiones semanales y un día completo de práctica, con el que podrás entrenar tu atención.
Cómo profundizar en Mindfulness
- Mindfulness avanzado
- Práctica de meditación
- Talleres monográficos

Baños de bosque
Una experiencia de conciencia plena en la naturaleza. Sumérgete en la atmósfera del bosque, escucha el silencio y los sonidos naturales, sintoniza con la frecuencia del entorno y conecta con la naturaleza que eres.
Una inmersión en la naturaleza en la que despertar tus sentidos, ralentizar el ritmo y adentrarte en la serenidad, belleza y armonía del espacio original.
Soy Pablo Pérez Benedicto
“Lo que más valoro es lo que más necesito aprender”. Alguien dijo esta frase en una reunión en la que estaba. La anoté en ese momento sin saber dónde me llevaría. Con el paso del tiempo fui encontrando la gran verdad que guarda.
Valoro tanto la atención porque es lo que más necesito aprender. Así es.
Sentí un poco de vergüenza al formularlo la primera vez. “¿Tú te dedicas a algo que necesitas aprender?”, decía una vocecita dentro. Pues sí. Y resulta que voy aprendiendo y lo quiero transmitir. ¿Te apuntas?
Testimonios de En Presencia









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