Cómo medir el nivel de estrés y mantenerlo a raya

como medir el estres

En este tiempo en el que nos hemos acostumbrado a realizar test, cómo no íbamos a hacernos uno para algo que sufrimos cada día, el estrés. En este artículo llamo la atención sobre las sensaciones de estrés comunes frente a los cuadros de estrés severos. El estrés es algo habitual en nuestras vidas. Es silente, […]

Honrar el dolor

“ Podemos honrar el dolor, el sufrimiento y los esfuerzos de muchos conectando con el corazón” No suele gustarnos que algo o alguien varíe nuestra marcha incluso nos pare por completo. Más allá del gusto está el dolor al enfermar o que otros lo hagan. Y, en estas horas difíciles, nos conmueve también el agotamiento […]

La posesión

“Qué ven, cómo ven o a quién ven nuestros ojos cuando surge un pensamiento, una palabra o un acto discriminatorio hacia una mujer.” Marzo nos regala la parada del día de la mujer. La celebración de esta jornada tiene el doble carácter de festejar los avances en igualdad y, por otro lado, recordar y denunciar […]

La pausa educativa

“Aquello que practiques es lo que puedes encarnar y será lo que les transmitas.” Hoy voy a expresar un deseo. Ojalá podamos centrar esfuerzos en ofrecer una educación integral. Esta aspiración es atemporal, no está sujeta a circunstancias de prosperidad o recesión, tampoco depende últimamente del contexto cultural, ni siquiera de lo que el mercado […]

La salud y el bienestar es el mejor regalo que puedes hacer

Porque el cuidado trasciende el dualismo “yo”/”el resto”. Cuidándote llegas al cuidado de todo y de todos los que te rodean. Porque quien se cuida sabe entender que otros lo hagan. Promueve una cultura del cuidado. Porque el cuidado no se gasta, es un regalo para siempre. La amabilidad que recibes al cuidarte es una […]

Se la calma

SÉ LA CALMA…  “Sé la calma en la tormenta de tu niño.  Sé la brisa y la lluvia suave cuando sus emociones arden en fuego. Sé la voz que invita al alivio, no el grito que aumenta el susto y la desesperación. Un adulto alterado/descontrolado no será capaz de contener nunca un berrinche o pataleta, pues […]

En Clave de Emociones

El pasado 23 de octubre se dio comienzo a los talleres de educación en la interioridad que impartirá Fermín Ibáñez para el profesorado de primaria y secundaria en Segovia. Serán 5 sesiones que se organizarán en torno a 5 palabras, 5 contenidos y 5 claves para la interioridad. Fue un auténtico placer continuar con el […]

“…Discípulas de Jesús en León”

Desde EnPresencia tuvimos el placer de acompañar al claustro del colegio Discípulas de León en sus primeros pasos de cultivar la interioridad. Fueron unas jornadas prácticas dónde se alternó el diagnóstico de la implantación, con la formación y la revisión del proyecto Contigo. A través de diversas dinámicas se experimentó las potencialidades de la interioridad […]