A veces, para avanzar hay que parar.

CUÍDATE, REDUCE EL ESTRÉS,
APRENDE A GESTIONAR LAS EMOCIONES DIFÍCILES
Y MEJORA TUS RELACIONES DENTRO Y FUERA DEL AULA.

Mindfulness para el profesorado

Edición especial del entrenamiento de la atención plena en 8 semanas MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) enfocado al profesorado y educadores
profesionales.

Formato Online con sesiones en directo.

Educar es un desafío cotidiano.

En cada clase y en cada situación hay momentos para los que no tenemos respuesta y esto es incómodo.

En definitiva cómo generar un entorno de trabajo y convivencia que nos ayude a todos a ser felices.

Programa avalado por estudios científicos

El programa MBSR, Reducción de Estrés basado en Mindfulness, creado por el Dr. Jon Kabat-Zinn y su equipo en la Universidad de Massachusetts, es la intervención de referencia para el entrenamiento de la atención plena. Sus resultados en el área del bienestar, la productividad y eficacia en las tareas, y la mejora de las relaciones interpersonales, han sido contrastados por numerosos estudios científicos.

Algunos trabajos científicos en cada área:

  • Bienestar, reduciendo la rumiación, mejorando el sistema inmune y la salud física y emocional. Baer, 2003. Grossman et al., 2004. Lau et al., 2006. Feldman et al., 2007. Brown, Ryan, y Creswell, 2007.
    Carmody y Baer, 2008. Chambers et al., 2008. Greeson y Brantley, 2010.
  • Productividad, desempeño, aumentando la concentración y la eficacia en las tareas. Moore y Malinowski, 2009. MacLean et al., 2010. Levy, Wobbrock, Kaszniak y Ostergren, 2012.
  • Relaciones interpersonales, mejorando la afectividad y empatía. Barnes et al., 2007. Wachs & Cordova, 2007. Dekeyser el al., 2008.

Mindfulness para docentes y educadores que quieren:

Cómo será el curso de Mindfulness para el profesorado

Mindfulness para profesores

Consiste en un curso experiencial de 8 semanas realizado en grupo a través de la plataforma Zoom, con la flexibilidad de participar desde casa. Las sesiones son semanales por espacio de 2,5 horas, excepto la jornada de retiro que dura 6 horas.

Son prácticas e interactivas y combinan explicaciones y diálogos sobre los procesos de la mente y el cuerpo, con ejercicios prácticos de atención y relajación, meditación y movimientos conscientes (de tipo Hatha Yoga o estiramientos suaves).

Es un proceso acompañado en el que estoy a tu disponibilidad para apoyar el aprendizaje y la aplicación en tus circunstancias. Notarás los efectos y beneficios en tu vida cotidiana incorporando técnicas útiles en tu trabajo como educador/a, en tu vida privada y tus relaciones

El contenido de las sesiones es el siguiente:

Así lo han vivido

Facilitado por Pablo Pérez Benedicto

Ingeniería y Diplomatura en Filosofía. Instructor de MBSR certificado por el Instituto esMindfulness, Asociación Profesional de Instructores Mindfulness-MBSR y por la IMTA. Además de datos de la formación y certificaciones obtenidas, lo más importante en mi competencia para facilitarte este programa es la experiencia de mindfulness en mi propia vida. Me encontré con la práctica de la atención plena en el año 2011. Aquel año fue convulso y esta práctica me ayudó a parar, observar mi mente, el enorme flujo de pensamientos, y reconocer también las emociones difíciles que sentía. Aunque había tratado de evitarlas, ahí estaban, fieles a la cita. Tenían un mensaje valioso para mí y no se irían hasta entregarlo. Mindfulness fue la posibilidad de estar con todo ello con amabilidad.
Instructor MBSR

Facilitado por Pablo Perez Benedicto

Ingeniería y Diplomatura en Filosofía. Instructor de MBSR certificado por el Instituto esMindfulness, Asociación Profesional de Instructores Mindfulness-MBSR y por la IMTA. Además de datos de la formación y certificaciones obtenidas, lo más importante en mi competencia para facilitarte este programa es la experiencia de mindfulness en mi propia vida. Me encontré con la práctica de la atención plena en el año 2011. Aquel año fue convulso y esta práctica me ayudó a parar, observar mi mente, el enorme flujo de pensamientos, y reconocer también las emociones difíciles que sentía. Aunque había tratado de evitarlas, ahí estaban, fieles a la cita. Tenían un mensaje valioso para mí y no se irían hasta entregarlo. Mindfulness fue la posibilidad de estar con todo ello con amabilidad.

Calendario

Miércoles tardes.

  • Del 6 de octubre al 24 de noviembre de 2021
  • Horario: 18 a 20:45h.
  • Retiro, 13 de noviembre de 8 a 14 h.

Precio

El precio de este curso es de 250 €. Incluye:

  • 9 sesiones con un total de 30 horas lectivas.
  • Jornada de retiro
  • Audios y manual del graduado
  • Seguimiento individual
  • Certificado final


Si tienes dificultad económica, consulta sistema de becas

Inscripción

Inscripción:

  • Abierta hasta el 27/09/2021
  • Plazas limitadas

Sesión orientativa:

  • Vía Zoom ABIERTA y GRATUITA
  • 15 de septiembre de 2021 de 18 a 20 h
  • Esta sesión es obligatoria para los participantes en el programa

Apuntarme a la sesión orientativa

Por espacio de 2 horas podrás introducirte en la práctica de mindfulness con una presentación y una pequeña práctica.

Te contamos los objetivos, contenidos, metodología del curso y las evidencias científicas que tiene este programa.
Apúntate a la siguiente!!

Fecha: 15 de septiembre de 2021 de 18h a 20h.