Curso Mindfulness avanzado online | 2020-2021

Curso Mindfulness avanzado online | 2020-2021

Gratis

Este programa está dirigido a personas que han realizado el curso MBSR de 8 semanas u otro programa intensivo de Mindfulness y quieren profundizar en la práctica de la Conciencia Plena.

El curso sirve para avanzar en los aspectos iniciados en MBSR. Especialmente se orienta a cultivar el arte de estar presente en la vida cotidiana y tomar más consciencia de aquello que nos lleva al sufrimiento o al bienestar.

 

El otro contenido principal del curso es el desarrollo de cualidades del corazón, como la compasión y la actitud amistosa. El participante aprenderá a tomar contacto con la propia vulnerabilidad y desplegar una actitud compasiva hacia si mismo y hacia los demás.

Mindfulness y compasión constituyen la base de una mente sana y una disponibilidad verdadera.

 

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Objetivos

  • Profundizar en un modo de vivir más presente en el desafío cotidiano.
  • Consolidar la práctica de Mindfulness introduciendo nuevas prácticas.
  • Aumentar el nivel de autoconocimiento y la capacidad de gestionar la propia vulnerabilidad.
  • Desarrollar un enfoque de vida compasiva.
  • Desarrollar consciencia y regulación emocional.
  • Aprender a resolver pacíficamente los conflictos.
  • Comprender las bases teóricas y científicas que sustentan la práctica de Mindfulness y Compasión.
  • Alinearse con los propios valores y distinguir el propósito de vida.

Metodología

El curso es experimental e interactivo. Está diseñado para crear un grupo de diálogo y aprendizaje colectivo centrado en la práctica de la atención plena. El grupo tendrá un máximo de 12 participantes.

Combina varios elementos que aportan diversas vías de aprendizaje:

  • Sesiones presenciales: 8 sesiones de 2,5 horas. La dinámica de la sesión es similar al programa MBSR. Combina la presentación del tema con prácticas de meditación y dinámicas de grupo. El diálogo apreciativo es una herramienta básica en un contexto de escucha y comunicación segura.
  • Plan de práctica personal: el seguimiento de las prácticas es un sustrato principal de las sesiones. La experiencia es base del aprendizaje de cada participante y elemento fundamental para la construcción de las sesiones.
  • Programa mensual de lecturas esenciales: se trata de un plan de lecturas con textos de referencia que apoyan la reflexión y fundamentos de cada tema. Su lectura enriquece el contenido de las sesiones y ofrece una vía de experiencia complementaria.
  • Sesiones intermedias: 7 sesiones de 2 horas dedicadas a compartir la práctica de cada mes y chequear el rodaje del curso entre sesión y sesión.
  • Espacio de práctica semanal en grupo: este espacio apuntala el compromiso personal con la práctica que es la clave para aprovechar ampliamente este nivel avanzado.
  • Retiro de 2 días: Forma parte del programa un retiro de fin de semana. Ofrece la experiencia de estar presente momento a momento durante dos días. Es una vía importante para afianzar la práctica e integrar la actitud atenta en lo cotidiano.

 

Calendario

Sesión informativa

Jueves 1 de octubre a las 19:30 h.

Sesiones del programa

El curso se desarrolla de octubre de 2020 a junio de 2021.

Las sesiones tendrán lugar los terceros jueves de cada mes entre las 18:00 a 20:30 h, salvo la última que será el viernes 18 de junio a la misma hora.

Fechas

15 octubre

19 noviembre

17 diciembre

14 enero

18 febrero

19-21 marzo retiro (18 h viernes- 16 h domingo)

15 abril

20 mayo

18 junio

Plataforma de formación

Las sesiones tendrán lugar en la plataforma Zoom. Necesitarás una conexión a Internet y un dispositivo, ordenador, tablet o móvil.

La entrada a cada sesión será mediante el enlace https://us02web.zoom.us/j/86153364894

Además de las sesiones presenciales on line y el acompañamiento a cada participante, utilizaremos otros recursos pedagógicos como prácticas guiadas y lecturas que los participantes podrán realizar de manera autónoma.

Precio

El precio del programa son 420 €, incluyendo:

  • 8 sesiones principales una vez al mes de 2, 5 horas.
  • 7 sesiones de chequeo entre sesión y sesión principal de 2 horas.
  • 1 sesión individual con uno de los profesores.
  • Materiales: Plan mensual de prácticas, Plan y pauta de lecturas esenciales, Audios con prácticas guiadas y Manual del curso.
  • Práctica semanal en grupo.
  • Seguimiento individual de cada participante.

El retiro de fin de semana en alojamiento y pensión completa del viernes 19 al domingo 21 de marzo de 2021 se paga aparte y tiene un coste de 150 €.

Matrícula y reservas

Ingreso a la cuenta siguiente de TRIODOS BANK a nombre de PABLO PÉREZ BENEDICTO:

ES94 1491 0001 27 2187765025.

Ingresar 100 € en concepto de INSCRIPCIÓN-MATRÍCULA.

Por favor, indica tu nombre, apellidos y la denominación del curso.

El resto del pago puedes efectuarlo antes de final de 2020. Eventualmente, si necesitas fraccionar el pago indícaselo por email al instructor/a del curso.

Gracias por enviar el justificante de la transferencia al correo info@enpresencia.es

 

 

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EnPresencia

PABLO PÉREZ BENEDICTO

Ingeniería y Diplomatura en Filosofía | Diplomatura en Focusing | Posgrado en Duelo | Máster en Coaching

Durante 13 años se desarrolla profesionalmente en el sector de la ingeniería. En 2008 comienza un giro profesional al ámbito del acompañamiento personal y de grupos. Instructor certificado en el protocolo MBSR, Reducción de Estrés basado en Mindfulness, en la principal escuela en España, Instituto esMindfulness de Barcelona. Está dedicado a impartir programas de reducción de estrés. Especializado en instituciones del sector de la Educación, donde imparte programas de Competencia Emocional y Mindfulness para el profesorado. En el ámbito de la Salud, imparte cursos de mindfulness para el personal sanitario y personas con enfermedad crónica. Miembro de la Asociación profesional de Instructores Mindfulness- MBSR.

 

MÓNICA COQUOZ

Profesora de Yoga | Formación en Focusing

Mónica ha estado estudiando y practicando la meditación Vipassana Metta intensamente desde 2008. Ha participado en más de 365 días de retiros de meditación en silencio, tanto en EE UU como en monasterios budistas en Myanamar, Asia. La práctica de la meditación ha transformado radicalmente su vida, ayudándole a pasar del sufrimiento a una mayor compasión y sabiduría. Creyendo firmemente en la conexión cuerpo-mente, es también profesora de yoga y está formada en Focusing. Es miembro del Instituto Español de Focusing y del International Focusing Institute. Imparte cursos, prácticas semanales, talleres y acompañamiento particular. Su amor y entusiasmo por estas prácticas son tangibles. También su gran interés en ayudar a los estudiantes a desarrollar sus propios recursos internos en un camino hacia la libertad.

 

FERMÍN IBÁÑEZ GARCÍA

Especializado en Educación en la Interioridad.

Graduado en Trabajo Social y Diplomado en Ciencias Religiosas/ Técnico en Animación Sociocultural/Posgrado Experto en Educación en la Interioridad en contextos educativos/ Máster Profesorado en Educación Secundaria/ Máster en Pastoral y Evangelización.

Formador en educación en la interioridad en contextos educativos y profesor-tutor en secundaria.

Dedicado a la docencia y el acompañamiento en la implantación de educación en la interioridad en contextos educativos.

Fundador de Alterioridad: Espacio para cultivar la interioridad.

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